MÉTODO TRINUS

O MÉTODO TRINUS

TEXTO METODO TRINUS

Por que a Trinus é diferente:

A busca contínua por Excelência em CrossFit é um dos pontos mais fortes da nossa equipe de Coaches. Atualmente o box conta com alguns dos Coaches mais renomados do CrossFit de Curitiba e semanalmente eles se encontram para discutir questões técnicas no Grupo de Estudos de Coaches da Trinus. São 7 os pilares que sustentam a nossa periodização, planejamento técnico que é exclusivo da Trinus.

TEXTO METODO TRINUS

O QUE É O MÉTODO TRINUS?

É o que o Grupo de Estudos de coaches da Trinus CrossFit chama de evolução do CrossFit. Uma periodização de treinos montada através da união do conhecimento das mais diversas áreas do treinamento físico que tem como objetivo principal a melhora da qualidade de vida e performance dos nossos alunos.

TEXTO METODO TRINUS

PREVENÇÃO + MASTER THE BASICS + PERFORMANCE + WODS

PREVENÇÃO

TRINUS PREVENÇÃO:
"Se uma lesão pode ser prevenida, ela DEVE ser prevenida!” - Esta é a premissa básica do programa de prevenção Trinus, que tem como foco o fortalecimento específico que garante a segurança do indivíduo na prática dos movimentos mais complexos do CrossFit. Nele, são usados exercícios da fisioterapia, pilates, RPG, entre outros, e estão voltados para o fortalecimento de ombro, coluna, joelho e abdômen.

MASTER THE BASIC ICONE

MASTER THE BASICS:
É o programa focado no aprimoramento de movimentos básicos usados no CrossFit, como por exemplo: flexão de braços, agachamentos, etc. Este pilar proporciona o fortalecimento muscular, domínio de exercícios com o peso corporal e excelência em exercícios básicos, consequentemente, aumento de massa magra.

PERFORMANCE ICONE

PERFORMANCE:
É o programa focado especificamente na melhora da performance dos exercícios complexos do CrossFit, como: levantamentos de peso olímpico, movimentos nas argolas de ginástica artística, paradas de mão, barra fixa, entre outros. Nele, são usados exercícios que desenvolvem força específica para cada movimento.

WODS ICONE

WODS:
A tradução literal de WOD significa “treino do dia”. O objetivo principal deste programa que compõe o Método Trinus é a melhora do condicionamento físico geral, através da realização de movimentos variados. Na maior parte dos dias este momento da aula é controlado por tempo, onde o aluno tem que dar o melhor de si, de modo que o seu treino se torne intenso e desafiador.