WEEK 042 – 2018

Galera! Confiram o Week 42 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: MOBILITY + CONDITIONING 20′ TER: RING MUSCLE UP + CORE QUA: MAROMBA T3 + THRUSTER QUI: WORK CAPACITY 16′ SEX: TRINUS PREVENÇÃO + CINDY CROSSFITTER SÁB: AULA 9H / PALESTRA TRINCA   RECADOS: VEM AÍ, […]

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WEEK 041 – 2018

Galera! Confiram o Week 41 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: SKIN THE CAT + GYMNASTICS DAY TER: MAROMBA T3 + DB SNATCH QUA: MOBILITY + CARDIO VERÃO 2019 QUI: BARBELL CYCLING: EFICIÊNCIA EM SNATCH SEX: TRINUS PREVENÇÃO: OMBRO, CORE, CADEIA POSTERIOR SÁB: PISTOL SQUAT + SKILLED CINDY […]

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WEEK 040 – 2018

Galera! Confiram o Week 40 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: BACK SQUAT + SPRINTING CINDY TER: MOBILITY + POWER CLEAN QUA: MUSCLE UP + TRINUS PREVENÇÃO QUI: PUSH JERK + DEADBURPEES SEX: TREINO SURPRESA SÁB: TOES TO BAR + DB SNATCH SÁB: WEIGHTLIFTING: SNATCH SÁB: COMPETITION: LPO […]

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WEEK 039 – 2018

Galera! Confiram o Week 39 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: CLEAN & JERK E THRUSTER TER: MUSCLE UP E BENCHMARK MARY QUA: MAROMBA T3 E BACK SQUAT QUI: MOBILITY, SNATCH E ROPE CLIMB SEX: HANDSTAND PUSH UP E DOUBLE UNDER SÁB: WOD 3 E 4 TEAM SERIES SÁB: WEIGHTLIFTING: […]

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WEEK 038 – 2018

Galera! Confiram o Week 38 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: CLEAN & PUSH JERK + MUSCLE BAR TER: PROVA 1 TCB (ADAPTADA) + ROPE CLIMB QUA: TRINUS PREVENÇÃO + HANDSTAND PUSH UP QUI: PROVA 3 TCB (ADAPTADA) + MUSCLE UP SEX: SNATCH + FRONT SQUAT SÁB: WORKSHOP GINÁSTICOS + […]

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WEEK 037 – 2018

Galera! Confiram o Week 37 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: DB SNATCH & CHEST TO BAR TER: FRONT SQUAT & THRUSTER QUA: ROPE CLIMB QUI: HANDSTAND & MUSCLE UP SEX: DEADLIFT, TOES TO BAR & ROW SÁB: TESTES ROCK N’ ROW &  EVENTO 7 TEAM SERIES 2017

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WEEK 036 – 2018

Galera! Confiram o Week 36 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: FRONT SQUAT + POTÊNCIA PARA CORRIDA TER: DOUBLE UNDER + HERO DT QUA: HSPU + ROW QUI: MUSCLE UP + SQUAT SNATCH SEX: AULÃO 10H ÀS 11H30. ROW + MAROMBA T3 + WOD SÁB:CF TEAM SERIES: EVENTO […]

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WEEK 035 – 2018

Galera! Confiram o Week 35 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: HANDSTAND E PISTOL TER: VERÃO 2019: MAROMBA T3 + CARDIO 24′ QUA: SNATCH E MUSCLE BAR QUI: TREINO SURPRESA SEX: FRONT SQUAT, WALLBALL E CLEAN SÁB: CF TEAM SERIES E EVENTO SAVED BY THE BARBELL

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