Galera! Confiram o Week 28 Planning 2017. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! SEG: HSPU + MASTER THE BASICS TER: KIPPING / T2B / PULL UP + BACK SQUAT QUA: TRINUS PREVENÇÃO + SPLIT JERK QUI: MUSCLE UP + WOD DUPLA SEX: CLEAN & JERK + PR […]
Continue LendoGalera! Confiram o Week 27 Planning 2017. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! SEG: MEDBALL CLEAN + WENDLER S7 – FRONT SQUAT TER: KB SWING/ DEADLIFT + PERFORMANCE QUA: PUSH UP/ HOLLOW / RING + WENDLER S7 – PUSH PRESS QUI: CLEAN + PERFORMANCE SEX: SPLIT JERK + UNBROKEN DAY SAB: TEAM WOD
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Ninguém tem dúvidas de que o CrossFit é feito de superação, energia e união. Nós, amantes da modalidade, vivemos isto diariamente e ontem foi dia de comemorar dias de suor, diversão e muito condicionamento físico no nosso primeiro campeonato interno, o TRINUS GAMES 2017 – 1ª EDIÇÃO. Nos encheu de orgulho ver recordes sendo batidos, […]
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Já imaginou ter a oportunidade de aprender e melhorar os seus movimentos de lpo com o melhor atleta do mundo? A Trinus traz para você, em primeira mão, Aleksey Torokhtiy! Campeão Olímpico em Londres 2012 na categoria 105kg +. Após aprender e treinar com Aleksey em São Paulo, nossos Head Coaches Ricardo Moraes e Luis […]
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“Eu treino CrossFit há pouco tempo” “Eu preciso me preparar antes” “Eu não sou competitivo” “É muito difícil” “Eu não faço pull up / Double Unders / handstand push up” Não invente desculpas! Venha se divertir e testar os seus limites aqui na Trinus. Inscreva-se agora no games.crossfit.com
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O Método Trinus é o que o grupo de estudos dos Coaches da Trinus chama de Evolução do CrossFit. A nossa metodologia é única, exclusiva e permite que todos os alunos possam explorar o máximo de si, dentro do seu tempo, em cada segundo da sua aula. Além de tudo isso, o nosso planejamento é […]
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Aqui vai uma super explicação para você que é novo no CrossFit e, para você que já participou por anos seguidos desta festa da comunidade crossfitter, aproveite para se atualizar! 😉 Assim como todos os esportes, o CrossFit tem um calendário anual de competições. A mais importante delas é o que chamamos de “olimpíadas ou […]
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Como a maioria de nós sabemos, a prática de atividade física é essencial para mantermos a saúde em dia. Há quem pense que devido à algumas limitações da terceira idade a prática do CrossFit seja impossível, mas quando o planejamento do treino é pensado e individualizado dentro da capacidade de cada um, tudo se torna […]
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Está afim de acompanhar tudo que acontece de mais importante no mundo do CrossFit Internacional? Fique ligado no CrossFit Journal, o canal oficial da CrossFit Internacional que está sempre com as últimas notícias do mundo do CrossFit. O conteúdo é em inglês, mas possui muita informação relevante e interessante que pode inclusive te ajudar no […]
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Agende sua aula 🙂 Você que já é aluno Trinus CrossFit, já recebeu o tutorial de como agendar a sua aula? Faremos 4 semanas de testes de agendamento até que você crie este hábito. Após este período será obrigatório o agendamento da sua aula, o que irá garantir que o Efeito Trinus continue sendo o […]
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