WEEK 28 PLANNING

Galera! Confiram o Week 28 Planning 2017. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!   SEG: HSPU + MASTER THE BASICS TER: KIPPING / T2B / PULL UP + BACK SQUAT QUA: TRINUS PREVENÇÃO + SPLIT JERK QUI: MUSCLE UP + WOD DUPLA SEX: CLEAN & JERK + PR […]

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WEEK 27 PLANNING

Galera! Confiram o Week 27 Planning 2017. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! SEG: MEDBALL CLEAN + WENDLER S7 – FRONT SQUAT TER: KB SWING/ DEADLIFT + PERFORMANCE QUA: PUSH UP/ HOLLOW / RING + WENDLER S7 – PUSH PRESS QUI: CLEAN + PERFORMANCE SEX: SPLIT JERK + UNBROKEN DAY SAB: TEAM WOD

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TRINUS GAMES PRIMEIRA EDIÇÃO

Ninguém tem dúvidas de que o CrossFit é feito de superação, energia e união. Nós, amantes da modalidade, vivemos isto diariamente e ontem foi dia de comemorar dias de suor, diversão e muito condicionamento físico no nosso primeiro campeonato interno, o TRINUS GAMES 2017 – 1ª EDIÇÃO. Nos encheu de orgulho ver recordes sendo batidos, […]

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CrossFit na terceira idade: aluno de 71 anos mostra que é possível e diz “Aqui eu estou acordando”

Como a maioria de nós sabemos, a prática de atividade física é essencial para mantermos a saúde em dia. Há quem pense que devido à algumas limitações da terceira idade a prática do CrossFit seja impossível, mas quando o planejamento do treino é pensado e individualizado dentro da capacidade de cada um, tudo se torna […]

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CrossFit Journal

Está afim de acompanhar tudo que acontece de mais importante no mundo do CrossFit Internacional? Fique ligado no CrossFit Journal, o canal oficial da CrossFit Internacional que está sempre com as últimas notícias do mundo do CrossFit. O conteúdo é em inglês, mas possui muita informação relevante e interessante que pode inclusive te ajudar no […]

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AGENDE SUA AULA – TUTORIAL EVO

Agende sua aula 🙂 Você que já é aluno Trinus CrossFit, já recebeu o tutorial de como agendar a sua aula? Faremos 4 semanas de testes de agendamento até que você crie este hábito. Após este período será obrigatório o agendamento da sua aula, o que irá garantir que o Efeito Trinus continue sendo o […]

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