WEEK 021 – 2018

Galera! Confiram o Week 21 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: PROGRAMA DE FORÇA: PULL UP E EMOM 15′ TER: SNATCH + WOD 25′ EM TRIO QUA: PROGRAMA DE FORÇA: RING DIP + BENCH PRESS QUI: BURNING SQUATS + KIPPING & TOES TO BAR SEX: CARDIO […]

Continue Lendo

CrossFit machuca ou lesiona?

O CrossFit é uma modalidade esportiva que engloba movimentos funcionais que são executados em alta intensidade e de forma variada. Fora do Brasil a metodologia já existe desde os anos 90 e hoje o nosso país é segundo maior em número de academias que praticam a modalidade que mais cresce no mundo por prometer benefícios […]

Continue Lendo

WEEK 020 – 2018

Galera! Confiram o Week 20 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: PROGRAMA DE FORÇA: PULL UP E DB SNATCH TER: BACK SQUAT + FORÇA DE CORE QUA: PROGRAMA DE FORÇA: PUSH UP E AMRAP 7′ QUI: CLEAN + CARDIO 20′ SEX: DEADLIFT + FORÇA PARA MUSCLE […]

Continue Lendo

Como escolher um bom box de CrossFit?

Atendimento? Equipamentos? Variedade de aulas e programas? Infraestrutura? Profissionais qualificados? Estacionamento? Permita-me discordar e vamos ao que realmente interessa, pois todos nós queremos RESULTADO. Para uma pessoa que não sabe o que é o CrossFit é muito simples observar a programação de treinos da academia, que nós chamamos de box, e notar que os exercícios […]

Continue Lendo

WEEK 019 – 2018

Galera! Confiram o Week 19 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: INÍCIO DO PROGRAMA DE FORÇA DE PULL UP TER: CLEAN & JERK + ROW QUA: INÍCIO DO PROGRAMA DE FORÇA DE PUSH UP E RING DIP QUI: DEADLIFT + PULL UP SEX: CARDIO 40′ […]

Continue Lendo

WEEK 018 – 2018

Galera! Confiram o Week 18 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: TESTE + HIGH BOX JUMP TER: CANDLESTICK + WOD EM  TRIO QUA: TGU + BARBELL CYCLING QUI: POWER SNATCH + BENCHMARK SEX: HSPU + OPEN 14.5 SÁB: BENCHMARK + METCON   COMPETITION & CLÍNICA […]

Continue Lendo

CrossFit Emagrece?

Seja por orientação médica, olhar-se no espelho e sentir-se bem ou vestir aquela roupa justa no verão, o CrossFit tem surgido como a melhor opção para quem busca saúde e ficar em forma ao mesmo tempo. Os motivos que levam as pessoas a buscarem o treinamento funcional de alta intensidade como uma opção de atividade […]

Continue Lendo

WEEK 017 – 2018

Galera! Confiram o Week 17 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: CLEAN + METABÓLICO TER: MOBILITY + WOD EM DUPLA QUA: CORE DAY + DEADLIFT QUI: PISTOL SEX: BENCH PRESS + EMOM STYLE SÁB: WOD NA WIDIA   COMPETITION & CLÍNICA SEG: COMPETIÇÃO + HSPU […]

Continue Lendo