WEEK 07 – 2018

Galera! Confiram o Week 07 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: METCON + TRIOS OU QUARTETOS TER: WALLBALL + AMRAPS QUA: BENCHMARK + CHELSEA QUI: WENDLER BENCH PRESS + WOD EM DUPLAS SEX: WENDLER BACK SQUAT + BURNING LEGS SÁB: DEADLIFT + FGB STYLE  

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WEEK 06 – 2018

Galera! Confiram o Week 06 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: WENDLER BENCH PRESS + ROCK AND RUN TER: TOES TO BAR + COMPLEX GINÁSTICO QUA: WENDLER BACK SQUAT + WOD EM TRIOS QUI: PERFORMANCE + DB CLEAN AND JERK SEX: BAR MUSCLE UP + METCON SÁB: CARNAVAL – BOX FECHADO […]

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WEEK 05 – 2018

Galera! Confiram o Week 05 Planning 2018. Prepare-se para se superar. Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach! CROSSFIT SEG: BENCH PRESS – WENDLER SEMANA 1 + PISTOL SQUAT TER: DEADLIFT + DUMBBEL SNATCH QUA: BACK SQUAT – WENDLER SEMANA 1 + WALLBALL & BURPEES QUI: MUSCLE UP + MUSCLE UP BIATHLON SEX: HANDSTAND PUSH UP + FORTALECIMENTO […]

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