Programa Trinca na Trinus

PROGRAMA TRINCA NA TRINUS

O QUE É?

O Trinca na Trinus é um programa de conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis como alimentação e prática de exercícios físicos de intensidade moderada a alta, vulgo crossfitão.

QUANTO TEMPO IRÁ DURAR?

O programa terá duração de 45 dias e começa no Sábado, dia 21/10 com uma palestra inaugural que será realizada pelos professores da Trinus CrossFit, pela nutricionista Uyara de Maria, mestranda em ciências da saúde e o professor Vitor Bertoli, doutorando em educação física.
Faremos ao total 3 encontros:

  • DIA 0 – Palestra inaugural Sábado, 21/10.
  • DIA 30 – Palestra sobre conscientização de hábitos. Sábado, 18/11
  • DIA 45 – 2ª avaliação corporal, resultados e premiação. Sábado, 02/12.

COMO IRÁ FUNCIONAR?

O Trinca irá oferecer orientações sobre como você pode se alimentar de forma mais saudável, quais alimentos deve evitar e como você pode fugir daquilo que talvez mais pese no seu cardápio, a famosa palavra “DIETA”. Postaremos estas dicas, receitas e sugestões nas nossas redes sociais (instagram e facebook).
Vale deixar claro que o programa NÃO FORNECERÁ A DIETA de nenhum participante, porém, quem quiser buscar a orientação de um profissional formado na área será totalmente permitido.

COMO SERÃO OS TREINOS?

Para quem é aluno Trinus, o programa contará com treinos específicos que terão como predominância exercícios cardiorrespiratórios e serão programados dentro das aulas normais do box três vezes por semana. Não é por isso que deixaremos de fazer exercícios com as barras, afinal de contas um* thruster + burpee + corrida* é sempre super bem-vindo né? rs
Alunos com plano 2x e 3x na semana poderão treinar todos os dias!

E PARA QUEM NÃO É ALUNO?

Sim! Você pode convidar um amigo de outro box, parente, conhecido para participar do programa. Ele terá custo de R$120,00 e a pessoa deve acompanhar as nossas postagens com dicas e tudo mais para conquistar os resultados desejados.
Se a pessoa não pratica exercícios aí está a sua melhor oportunidade para sair da zona de conforto.

EU VOU VIAJAR MAS QUERO PARTICIPAR! E AÍ?

Participe! Se desafie! Inclua na sua programação da viagem se alimentar de forma saudável acompanhado as dicas que daremos, fazer treinos de corrida e/ou musculação ou olhar no app CrossX se o treino encaixa no lugar que você está e continue tendo resultados. Treinar e comer bem na china é igual treinar e comer bem aqui, só que na china, né?
A sua dedicação e empenho trará resultados iguais!

PREMIAÇÃO:

O programa irá premiar o homem e a mulher que atingir o maior número de pontos na soma dos critérios avaliados. Cada critério será avaliado como uma pontuação de campeonatos de CrossFit. O primeiro lugar em cada critério ganhará 100 pontos, o segundo 95, o terceiro 90 e assim por diante.

Os critérios serão:
•    Entrega de atestado médico para prática de atividade física (ENTREGOU, GANHA 120 PONTOS!);
•    Diminuição do percentual de gordura;
•    Aumento percentual de massa magra;
•    Frequência nos treinos (check-in no CrossX);
•    2 a 7 Postagens semanais nas redes sociais com qualquer tema relacionado ao programa. Exemplo: foto de um almoço saudável, foto pós-treino com amigos, corrida de domingo no parque, etc. Para contabilizar os pontos, as postagens podem ser feitas no facebook, instagram ou CrossX e devem utilizar, obrigatoriamente a hastag #trincanatrinus e marcar @trinuscrossfit .
O prêmio somará mais de R$700,00 em brindes, descontos e outros arregos e você terá certeza de que a sua qualidade de vida, performance e preparação para o verão estão em dia!

Prêmios:
•    30 dias em qualquer plano vigente para o vencedor e vencedora do programa; (caso o vencedor não seja aluno Trinus, automaticamente ganhará 30 dias no plano mensal 3X/semana)
•    Brindes e vouchers em parceiros (à serem divulgados durante o programa);
•    1 consulta com a nutricionista Uyara Maria para o vencedor e vencedora do programa;
•    Kit 5 refeições saudáveis da Cooking4Fit para o vencedor e vencedora do programa;
•    1 sessão de massagem para o vencedor e vencedora do programa na Ichiban Therapy;

INSCRIÇÕES:

Abertas na recepção! Faça presencialmente ou por telefone (41) 3016-3315.
No ato da inscrição, AGENDE A SUA AVALIAÇÃO COROPORAL de acordo com horários disponíveis da nutricionista! (VEJA NO SEU E-MAIL TAMBÉM).

Faça sua inscrição e aproveite para
agendar sua Avaliação Corporal!

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PAGAMENTO:

Aluno Trinus: R$100,00
Externos: R$120,00
Preferencialmente no dinheiro ou cartão de débito.

E aí, vamos Trincar?

#trincanatrinus #efeitotrinus

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