Rock N’ Row – Fitness, fatburning, community!

O que é?
Um programa de treino específico de remo que tem como objetivo unir a galera, melhorar a técnica de remo, queimar calorias extra e aumentar a performance cardiorrespiratória.

Quando?
Em duas etapas:
1ª – 17/09 a 18/10: treinos de remo 2x a 3x por semana, independente da programação CrossFit do seu Box.
2ª – 20/10: confraternização e encerramento. RX irá fazer uma maratona de remo e SCALE meia maratona em equipes de 6 atletas.
VAGAS LIMITADAS PARA O EVENTO FINAL: 4 equipes de 6 atletas por box, total de 24 atletas.
Inscrições até 12/09 no site: https://conteudo.trinuscrossfit.com/inscricoes-rock-n-row-2018


Como funcionará?
A Trinus CrossFit irá programar os treinos extra e disponibilizará para as box convidadas caso queiram aplicar nas suas programações.

Dia de testes
No dia 15/09 faremos um evento para testar o condicionamento físico dos atletas com o objetivo de avaliar a evolução após o período de treinos específicos.
Será feito um teste de 500m e 2000m na Trinus CrossFit. Todos os alunos estão convidados a testar as suas marcas conosco neste dia a partir das 10h às 12h.
Para participar, agende o seu treino pelo telefone do box (41)3016-3315 ou whatsapp (41)9 8718-4230.

Clique aqui e agende agora ( https://bit.ly/2My5dAa )

Encerramento
No dia 20/10 as equipes de 6 atletas irão remar a maratona ou ½ maratona buscando o seu melhor desempenho! Cada equipe terá um Coach como Líder para ajudar na sua performance.

O evento não tem custo!
Contamos com uma boa previsão do tempo para fazer o encerramento com um churrasco no box. Vamos arrecadar R$15,00 de cada participante no dia do evento para comprar o que for necessário para o churras. Cada atleta é responsável pela sua bebida.

Garanta sua vaga agora!

Equipe Trinus CrossFit.

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