• As inscrições serão abertas no dia 8 de outubro e seguirão até o dia 26 de outubro, mas estarão sujeitas a acabarem antes do prazo estipulado caso as vagas sejam preenchidas.
• No sábado, dia 27/10 será feita uma palestra sobre como irá funcionar o Trinca na Trinus, sobre as “armadilhas” impostas pela indústria alimentar, como contorná-las e outros detalhes do programa. Os palestrantes serão nossos Coaches, a nutricionista Gabriela Karasek e o Coach Vitor Bertoli Nascimento, doutorando em Educação Física.
• Entre os dias 25, 26 e 27 de Outubro todos os participantes do programa deverão fazer a primeira avaliação de composição corporal com a nutricionista responsável pelo programa de acordo com horário pré-agendado. O participante deverá agendar o seu horário com a recepção da Trinus presencialmente, por telefone ou whatsapp de acordo com a disponibilidade de horários da nutricionista.
• O participante poderá escolher a linha “Trinca” ou “Maromba”, de acordo com o seu objetivo. A linha Trinca terá como objetivo principal a redução de percentual de gordura do participante. A linha Maromba terá como objetivo principal o aumento do percentual de massa magra do participante. Em ambos o participante irá melhorar a sua performance física se seguir as recomendações do programa.
• Serão medidos percentual de gordura, peso, circunferência abdominal e será tirada uma foto do participante para futuras comparações ao término do programa.
• Durante a primeira semana do programa os participantes que são alunos da Trinus irão fazer o Trinus Fitness Test que consiste em uma avaliação física exclusiva da Metodologia Trinus. O objetivo do teste é quantificar o condicionamento físico e performance do participante para re-testar ao término do programa de reeducação alimentar e treinos específicos.
• A primeira semana do programa (29 a 05 Novembro) será de adaptação. Os participantes devem usar este período para iniciar a reeducação alimentar utilizando as dicas oferecidas pelo programa, fazer as compras e começar a se adaptar aos efeitos iniciais da mudança de hábitos alimentares.
• Não serão fornecidos os treinos do programa para participantes externos, pois os treinos farão parte da programação e metodologia de aulas da Trinus CrossFit. Isto não impede o participante de fazer os treinos do seu próprio Box, ter os resultados esperados e concorrer aos prêmios. Isto também não impede de o participante externo fazer aulas avulsas ou se matricular na Trinus com desconto exclusivo para realizar os treinos do programa.

• A 2ª avaliação de composição corporal final deverá ser feita no dia 29, 30 ou 01 de Dezembro com a nutricionista responsável pelo programa de acordo com horário pré-agendado. O participante deverá agendar o seu horário com a recepção da Trinus presencialmente, por telefone ou whatsapp de acordo com a disponibilidade de horários da nutricionista.
• Alunos com planos de 2 e 3x na semana terão acesso livre ao Box durante a duração do programa, podendo treinar todos os dias.
• As dicas de alimentação e treinos serão oferecidas para todos os participantes através de todos os nossos canais de comunicação, que serão: grupo do WhatsApp, Instagram, Facebook e e-mail.
• Para facilitar a rotina dos participantes que tem uma rotina agitada e tempo escasso, a empresa Da Terra Gastronomia irá fornecer kits de refeições saudáveis e equilibradas de acordo com a proposta do programa Trinca na Trinus.
• Todas as sextas-feiras os participantes poderão abastecer a geladeira e armários no Sacolão Trinus com: frutas, verduras, legumes e produtos naturais à disposição de todos para facilitar a rotina e preparar a alimentação da semana.
• Para elegermos os campeões (masc e fem) das categorias Trinca e Maromba, usaremos 5 critérios (descritos abaixo). Cada critério será avaliado como uma pontuação de campeonatos de CrossFit. O primeiro lugar em cada critério ganhará 100 pontos, o segundo 95, o terceiro 90 e assim por diante. Aqueles que somarem mais pontos ao término do programa serão os grandes campeões.
  • Entrega de atestado médico para prática de atividade física (vale 120 pontos)
  • Diminuição do percentual de gordura
  • Aumento percentual de massa magra
  • Frequência nos treinos (check-in no Tecnofit Box)

Importante: o programa Trinca na Trinus não divulga nem recomenda dietas específicas. Somos uma academia de CrossFit, assessorada por nutricionistas, onde compartilhamos informações sobre alimentação. Para dietas específicas, recomendamos que você consulte seu nutricionista, para que ele acompanhe a dieta com foco em você.