DIA 09 DE DEZEMBRO
Inscreva seu trio na recepção
Confira os Pré-requisitos para participar do Trinus Games:
Categoria PERFORMANCE
Clean & Jerk 115/75
Snatch 95/55
Overhead Squat 95/55
Deadlift 155/115
Chest to bar / Pull Up
Toes to bar
HSPU (só homens)
Rope Climb
Double Under
Wallball 20/14
E demais movimentos como burpee, box jump, etc…
Categoria CROSSFIT
Clean & Jerk 75/55
Snatch 65/35
Overhead Squat 65/35
Deadlift 115/85
Ring Row
Knees to elbow
Push Up (mulheres podem colocar joelhos no chão)
Single Under
Wallball 14/10
E demais movimentos como burpee, box jump, etc…
*As cargas de levantamento correspondem a uma carga de wod, e não a 1 repetição máxima (PR)
As categorias CrossFit e Performance foram criadas para você poder se desafiar dentro dos seus limites e testar o seu condicionamento físico.
