Galera! Confiram o Week 04 Planning 2018. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: BENCH PRESS + TESTE PARA WENDLER
TER: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + BUTTERFLY
QUA: BACK SQUAT + TESTE PARA WENDLER
QUI: CLEAN + AMRAP 20‘
SEX: MUSCLE BAR + CROSSFIT OPEN 17.2
SÁB: HERO
COMPETIÇÃO & CLÍNICAS
SEG: TRINUS COMPETIÇÃO: HANDSTAND WALK
TER: CLÍNICA: ROPE CLIMB
QUA: TRINUS COMPETIÇÃO: MAROMBA T3
QUI: CLÍNICA: HANDSTAND
SEX: TRINUS COMPETIÇÃO: SNATCH & OPEN 17.3
SÁB: TRINUS WEIGHTLIFTING: CLEAN & JERK
