WEEK 04 – 2018

Galera! Confiram o Week 04 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: BENCH PRESS + TESTE PARA WENDLER

TER: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + BUTTERFLY

QUA: BACK SQUAT + TESTE PARA WENDLER

QUI: CLEAN + AMRAP 20

SEX: MUSCLE BAR + CROSSFIT OPEN 17.2

SÁB: HERO

 

COMPETIÇÃO & CLÍNICAS

SEG: TRINUS COMPETIÇÃO: HANDSTAND WALK

TER: CLÍNICA: ROPE CLIMB

QUA:  TRINUS COMPETIÇÃO: MAROMBA T3

QUI: CLÍNICA: HANDSTAND

SEX: TRINUS COMPETIÇÃO: SNATCH & OPEN 17.3

SÁB: TRINUS WEIGHTLIFTING: CLEAN & JERK

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