Galera! Confiram o Week 15 Planning 2018. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: HANG CLEAN + EMOM
TER: PULL UP + WOD EM DUPLA
QUA: PLIOMETRIA + HIGH BOX JUMP
QUI: HANG SNATCH + WOD EM TRIO
SEX: SPRINTS + DEADLIFT
SÁB: SPLIT JERK + METCON
COMPETITION & CLÍNICA
SEG: COMPETIÇÃO + FRONT SQUAT
TER: CLÍNICA + HSPU
QUA: COMPETIÇÃO + RING MUSCLE UP
QUI: CLÍNICA + MOBILIDADE
SEX: COMPETIÇÃO + BACK SQUAT
SÁB: WEIGHTLIFTING + CLEAN & JERK
