WEEK 015 – 2018

Galera! Confiram o Week 15 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: HANG CLEAN + EMOM

TER: PULL UP + WOD EM DUPLA

QUA: PLIOMETRIA + HIGH BOX JUMP

QUI: HANG SNATCH + WOD EM TRIO

SEX: SPRINTS + DEADLIFT

SÁB: SPLIT JERK + METCON

 

COMPETITION & CLÍNICA

SEG: COMPETIÇÃO + FRONT SQUAT

TER: CLÍNICA + HSPU

QUA: COMPETIÇÃO + RING MUSCLE UP

QUI: CLÍNICA + MOBILIDADE

SEX: COMPETIÇÃO + BACK SQUAT

SÁB: WEIGHTLIFTING + CLEAN & JERK

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