WEEK 016 – 2018

Galera! Confiram o Week 16 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: JUMPING SQUAT + PLIOMETRIA

TER: PUSH UP + METABÓLICO

QUA: TOES TO BAR + BACK SQUAT

QUI: SNATCH + EMOM

SEX: DEADLIFT + WOD EM TRIO

SÁB: METCON + BENCHMARK DAY

 

COMPETITION & CLÍNICA

SEG: COMPETIÇÃO + CLEAN + FRONT SQUAT

TER: CLÍNICA + ROPE CLIMB

QUA: COMPETIÇÃO + THRUSTER

QUI: CLÍNICA + RING MUSCLE UP

SEX: COMPETIÇÃO + BENCHMARK DAY

SÁB: WEIGHTLIFTING + CLEAN

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