Galera! Confiram o Week 16 Planning 2018. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: JUMPING SQUAT + PLIOMETRIA
TER: PUSH UP + METABÓLICO
QUA: TOES TO BAR + BACK SQUAT
QUI: SNATCH + EMOM
SEX: DEADLIFT + WOD EM TRIO
SÁB: METCON + BENCHMARK DAY
COMPETITION & CLÍNICA
SEG: COMPETIÇÃO + CLEAN + FRONT SQUAT
TER: CLÍNICA + ROPE CLIMB
QUA: COMPETIÇÃO + THRUSTER
QUI: CLÍNICA + RING MUSCLE UP
SEX: COMPETIÇÃO + BENCHMARK DAY
SÁB: WEIGHTLIFTING + CLEAN
