Galera! Confiram o Week 24 Planning 2018. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: PUSH PRESS, SPLIT JERK
TER:BACK SQUAT + CARDIO 18′
QUA: PROGRAMA DE LPO: SNATCH
QUI: HANDSTAND PUSH UP + FORÇA DEADLIFT
SEX: TRINUS PREVENÇÃO + CLEAN & CHEST TO BAR
SÁB: WOD TESTE COMMUNITY OPEN 14/07
COMPETITION
SEG: CLEAN & JERK + AMRAP 12′
QUA: RING MUSCLE UP & BAR MUSCLE UP
SEX:BACK SQUAT, BUTTERFLY & THRUSTER
SÁB: TRINUS WEIGHTLIFTING: SNATCH BALANCE
