WEEK 026 – 2018

Galera! Confiram o Week 26 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: PR CLEAN JERK + DEADLIFT

TER: BUTTERFLY PULL UP + MOBILITY

QUA: PR BACK SQUAT + RING DIP

QUI: ROPE CLIMB + WOD 1 BRAVES GAMES

SEX: SNATCH + CARDIO 10′

SÁB: BENCH PRESS + CARDIO 36′

 

COMPETITION & WEIGHLIFTING

SEG: FRONT SQUAT + CLEAN JERK

QUA: SNATCH + BACK SQUAT

SEX: POWERLIFTING + MUSCLE UP

SÁB: PUSH JERK + SPLIT JERK

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