WEEK 027 – 2018

Galera! Confiram o Week 27 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: MUSCLE BAR + WOD DUPLA 12′

TER: TÉCNICA DE ACESSÓRIOS PARA SNATCH

QUA: INTERVALADO PARA MELHORAR CORRIDA + WOD TRIO

QUI: HANDSTAND WALK

SEX: CLEAN + RESISTÊNCIA MUSCULAR & MENTAL

SÁB: BENCHMARK FIGHT GONE BAD

 

COMPETITION & WEIGHLIFTING

SEG: ROPE CLIMB + SNATCH + WOD 21′

QUA: CLEAN + DB SNATCH + UNBROKEN DAY

SEX: DEADLIFT + WOD SURPRESA

SÁB: PUSH JERK + SPLIT JERK

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