WEEK 31 PLANNING

Galera! Confiram o Week 31 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: DEADLIFT + FORÇA DE PULL UP

TER: AULA DE HANDSTAND + FARMER’S ANNIE

QUA: DB/KB PUSH PRESS + TRINUS PREVENÇÃO

QUI: SWING VARIATIONS + UNBROKEN DAY

SEX: STAMINA BUILDING 40′ – TRIOS

SAB: ROWING MURPH

PERFORMANCE

SEG: PUSH STRENGHT + STAMINA BUILDING 34′

TER: CLEAN + BURNING CLEANS

QUA: SPLIT JERK + FRAN FRIENDS: GRACE & ISABEL

QUI: HEAVY BACK SQUATS + RUN, ROW, BURPEES

SEX: BUTTERFLY PULL UPS  + STAMINA BUILDING 32′

SAB: ROWING MURPH

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