WEEK 33 PLANNING

Galera! Confiram o Week 33 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: SUMO DEADLIFT HIGH PULL + TEMPO DEADLIFT

TER: HANDSTAND + DEATH BY BURPEE & SWING

QUA: BACK SQUAT + ROWING BARBARA

QUI: KB SNATCH + STAMINA BUILDING 15’

SEX: KIPPING / TOES TO BAR + FORÇA DO ABDÔMEN

SAB: TEAM WOD – STAMINA BUILDING 45’

PERFORMANCE

SEG: PULLING STRENGHT + MAROMBA T3

TER: TRINUS WEIGHTLIFTING + HALF KAREN & RM PUSH PRESS

QUA: TRINUS PREVENÇÃO + HANDSTAND: HOLD  & WALK

QUI: HEAVY BACK SQUATS + BENCHMARK MACHO MAN

SEX: SNATCH + UNBROKEN DAY

SAB: TEAM WOD – STAMINA BUILDING 45’

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *