WEEK 34 PLANNING

Galera! Confiram o Week 34 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: DEADLIFT + TREINO EM DUPLAS

TER: TRINUS PREVENÇÃO + SNATCH

QUA: KIPPING/TOES TO BAR + DIA DE TESTE – BENCHMARK

QUI: FRONT SQUAT + UNBROKEN DAY

SEX: GYMNASTICS DAY + STAMINA BUILDING

SAB: ROPE CLIMB + RUNNING LUNGES

PERFORMANCE

SEG: puLLING STRENGHT + EMOM 20’

TER: PUSH STRENGHT + TREINO EM DUPLAS

QUA: TRINUS WEIGHTLIFTING + DIA DE TESTE – BENCKMARK

QUI: BUTTERFLY PULL UPS + STAMINA BUILDING

SEX: HANDSTAND: HOLD & PUSH UP + AMRAP 15’

SAB: ROPE CLIMB + RUNNING LUNGES

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *