Galera! Confiram o Week 36 Planning 2017. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: FORÇA DE PULL UPS + WOD EM DUPLA 27’
TER: KB LONG CYCLE + MASTER THE BASICS
QUA: PISTOL SQUAT + UNBROKEN DAY
QUI: 9 E 10H – AULÃO DE GINÁSTICOS: CIGANO & LUZA | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES
SEX: 9 E 10H – AULÃO DE WEIGHTLIFTING: LUIZ & RICARDO | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES
SAB: REST DAY – BOX FECHADO
PERFORMANCE
SEG: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + ROPE CLIMB & THRUSTERS
TER: CLEAN + TRINUS PREVENÇÃO
QUA: PR BACK SQUAT + EVENTO 3 CROSSFIT TEAM SERIES
QUI: 9 E 10H – AULÃO DE GINÁSTICOS: CIGANO & LUZA | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES
SEX: 9 E 10H – AULÃO DE WEIGHTLIFTING: LUIS & RICARDO | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES
SAB: REST DAY – BOX FECHADO
