WEEK 36 PLANNING

Galera! Confiram o Week 36 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG:  FORÇA DE PULL UPS + WOD EM DUPLA 27’

TER: KB LONG CYCLE + MASTER THE BASICS

QUA: PISTOL SQUAT + UNBROKEN DAY

QUI: 9 E 10H – AULÃO DE GINÁSTICOS: CIGANO & LUZA | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES

SEX: 9 E 10H – AULÃO DE WEIGHTLIFTING: LUIZ & RICARDO | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES

SAB: REST DAY – BOX FECHADO

PERFORMANCE

SEG: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + ROPE CLIMB & THRUSTERS

TER: CLEAN + TRINUS PREVENÇÃO

QUA: PR BACK SQUAT + EVENTO 3 CROSSFIT TEAM SERIES

QUI: 9 E 10H – AULÃO DE GINÁSTICOS: CIGANO & LUZA | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES

SEX: 9 E 10H – AULÃO DE WEIGHTLIFTING: LUIS & RICARDO | 11H – TREINO ABERTO COM COACHES

SAB: REST DAY – BOX FECHADO

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *