Galera! Confiram o Week 37 Planning 2017. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: SNATCH + DEADLIFT & BOX JUMP
TER: CORE DAY + TREINO EM DUPLAS
QUA: DB SNATCH + MASTER THE BASICS
QUI: BACK SQUAT + BENCH PRESS
SEX: ROW CHALLENGE 15′ + TURKISH GET UP
SAB: CLÍNICA DE OVERHEAD SQUAT + BENCHMARK “NANCY”
PERFORMANCE
SEG: TURKISH GET UP + CARDIO CONDITIONING
TER: CLEAN + SQUAT STRENGHT
QUA: ROPE CLIMB + TREINO EM DUPLAS 20′
QUI: MUSCLE UP + TRINUS PREVENÇÃO
SEX: SNATCH + MOBILITY
SAB: CLÍNICA DE OVERHEAD SQUAT + BENCHMARK “NANCY”
