WEEK 37 PLANNING

Galera! Confiram o Week 37 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG:  SNATCH + DEADLIFT & BOX JUMP

TER: CORE DAY + TREINO EM DUPLAS

QUA: DB SNATCH + MASTER THE BASICS

QUI: BACK SQUAT + BENCH PRESS

SEX: ROW CHALLENGE 15′ + TURKISH GET UP

SAB: CLÍNICA DE OVERHEAD SQUAT + BENCHMARK “NANCY”

PERFORMANCE

SEG: TURKISH GET UP + CARDIO CONDITIONING

TER: CLEAN + SQUAT STRENGHT

QUA: ROPE CLIMB + TREINO EM DUPLAS 20′

QUI: MUSCLE UP + TRINUS PREVENÇÃO

SEX: SNATCH + MOBILITY

SAB: CLÍNICA DE OVERHEAD SQUAT + BENCHMARK “NANCY”

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