WEEK 038 – 2018

Galera! Confiram o Week 38 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: CLEAN & PUSH JERK + MUSCLE BAR

TER: PROVA 1 TCB (ADAPTADA) + ROPE CLIMB

QUA: TRINUS PREVENÇÃO + HANDSTAND PUSH UP

QUI: PROVA 3 TCB (ADAPTADA) + MUSCLE UP

SEX: SNATCH + FRONT SQUAT

SÁB: WORKSHOP GINÁSTICOS + CROSSFIT TEAM SERIES WOD 1

SÁB: WEIGHTLIFTING: JERK + GRACE

 

RECADOS

  • SÁBADO DIA 22, WORKSHOP DE GINÁSTICOS COM PESCH E TIAGO.
    HORÁRIO: 9:00 ÀS 11:30 / 13:00 ÀS 16:00
    INSCREVA-SE NA RECEPÇÃO ATÉ 20/09. VAGAS LIMITADAS
  • TREINOS ROCK N’ ROW NO APP TECNOFIT BOX! POSTE SEUS RESULTADOS.

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