WEEK 40 PLANNING

Galera! Confiram o Week 40 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG:  MASTER OF THE BASICS + PISTOL

TER: GYMNASTICS SKILLS + BOX JUMP

QUA: JUNK YARD DOG + PLIOMETRIA

QUI: ROW CHALLENGE + HSPU

SEX: FRONT SQUAT + DEADLIFT

SÁB: GYMNASTICS SKILLS + TEAM WOD

PERFORMANCE

SEG: CLEAN & JERK + KIND OF DT

TER: PULL UP + GYMNASTICS COMPLEX

QUA: SNATCH + BACK SQUAT

QUI: CORE DAY + TEAM WOD

SEX: RING MUSCLE UP + MASTER THE BASICS

SÁB: GYMNASTICS SKILLS + TEAM WOD

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