WEEK 42

Galera! Confiram o Week 42 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: DEATH BY BURPEES & WALLBALLS + DOUBLE UNDER

TER: CLEAN + TRINUS PREVENÇÃO

QUA: PRESS, PUSH PRESS E PUSH JERK + MODALIDADE DE OMBRO

QUI: BROAD JUMP + “CHRISTINE”

SEX: CLÍNICA DE KIPPLING + TREINOS EM DUPLAS 18′

SÁB: PLIOMETRIA + BENCHMARK NANCY

PERFORMANCE

SEG: SPLIT JERK + CROSSFIT OPEN 17.1 – DUPLAS

TER: BUTTERFLY PULL UP + 1/2 NICOLE

QUA: DOUBLE UNDER/TRIPLE UNDER + MUSCULAÇÃO

QUI: BACK SQUAT + DEADLIFT

SEX: SNATCH + ROW CHALLENGE

SÁB: PLIOMETRIA + BENCHMARK NANCY

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