Galera! Confiram o Week 43 Planning 2017. Prepare-se para se superar.
Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!
CROSSFIT
SEG: 1′ MAX EFFORT ROW + BENCHMARK CINDY
TER: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + BENCHMARK DT
QUA: TRINUS PREVENÇÃO + BENCHMARK KELLY
QUI: SNATCH + BENCHMARK ISABEL
SEX: THRUSTER + EVENTO 1 CF TEAM SERIES 2017
SÁB: MOBILITY + BENCHMARK TRINCA NA TRINUS
PERFORMANCE
SEG: PUSH STRENGHT + BENCHMARK BALLS HOGS
TER: PULL STRENGHT/ROPE CLIMB + AMRAP 15′ – DUPLAS
QUA: CLEAN + 18′ MAX DISTANCE ROW – TRIOS
QUI: FORTALECIMENTO CORE E OMBRO + KB SNATCH
SEX: SKIN THE CAT + KB THRUSTER
SÁB: MOBILITY + BENCHMARK TRINCA NA TRINUS
