WEEK 045 – 2018

Galera! Confiram o Week 45 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: MAROMBA T3 + CARDIO 21′

TER: CLEAN & HSPU + MAROMBA T3

QUA: MOBILITY + TRINCA EM 33′

QUI: TREINÃO FERIADO – TRINCA EM 40′

SEX: GINÁSTICOS PADRÃO T3 – HSWALK

SÁB: MAROMBA T3 + TRINCA EM 20′

SÁB: WEIGHTLIFTING: JERK + GRACE

SÁB: COMPETITION: BEACH GAMES PREP.

 

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