WEEK 047 – 2018

Galera! Confiram o Week 47 Planning 2018. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: RING PUSH UP + GYMNASTICS SPRINT

TER: BARBELL CYCLING: CLEAN

QUA: #TBT 11/05

QUI: SNATCH + SPRINT 5′

SEX: PUSH JERK + MOBILITY

SÁB: MAROMBA T3 + ROPE CLIMB

SÁB: WEIGHTLIFTING: SPLIT JERK

SÁB: COMPETITION: SPLIT JERK + BEACH GAMES PREP.

 

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