WEEK 48

Galera! Confiram o Week 48 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: 1′ MAX EFFORT ROW + BENCHMARK CINDY

TER: FORTALECIMENTO CINTURA ESCAPULAR + BENCHMARK DT

QUA: TRINUS PREVENÇÃO + BENCHMARK KELLY

QUI: SNATCH + BENCHMARK ISABEL

SEX: THRUSTER + EVENTO 1 CF TEAM SERIES 2017

SÁB: MOBILITY + BENCHMARK TRINCA NA TRINUS

PERFORMANCE

SEG: PUSH STRENGHT + BENCHMARK BALLS HOGS

TER: PULL STRENGHT/ROPE CLIMB + AMRAP 15′ – DUPLAS

QUA: CLEAN + 18′ MAX DISTANCE ROW – TRIOS

QUI: FORTALECIMENTO CORE E OMBRO + KB SNATCH

SEX: SKIN THE CAT + KB THRUSTER

SÁB: MOBILITY + BENCHMARK TRINCA NA TRINUS

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