WEEK 49

Galera! Confiram o Week 49 Planning 2017. Prepare-se para se superar.

Qualquer dúvida sobre a programação, converse com seu coach!

CROSSFIT

SEG: PUSH STRENGTH + FOR TIME

TER: GYMNASTIVS + HANDSTAND

QUA: PULL STRENGHT + WOD EM TRIOS

QUI: OHS + METBOLIC CONDITIONING

SEX: MASTER THE BASICS + AMRAP

SÁB: BENCHMARK + “DANIEL”

PERFORMANCE

SEG: LPO + DEADLIFT STRENGTH

TER: LPO + FRONT SQUAT

QUA: GYMNASTICS + RING MUSCLE UP

QUI: MASTER THE BASICS + HANDSTAND / HSPU

SEX: BAR MUSCLE UP + BACK SQUAT

SÁB: BENCHMARK + “DANIEL”

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